Minha Mãe

Por mais que o tempo passe

E as estações se movam,

Ainda será minha estrela,

A mais linda, a mais radiante...

Será pra mim sempre bela,

Sempre amiga.

Podem todos me crucificar,

Mas sei que saberás a verdade

E com todas suas forças irá me defender

Como ninguém me defenderia.

Está presente em todos os felizes e tristes momentos.

Está sempre forte para vencer mais um desafio.

Por mais que eu cresça e amadureça,

Sempre serei seu fruto,

E orgulho total de minha raiz...

Te amo de forma insubstituível,

És robusto meu amor

És sincero meu afeto.

Trouxe-me ao mundo,

Agüentou toda dor

E sorriu ao me ver pela primeira vez.

Com muito carinho estou a pensar em você,

Pois de carinho me alimenta.

Minha mãe querida

Da mesma forma que deseja a mim saúde e felicidade,

Desejo-te também com toda certeza que tenho,

Em nome do grande valor que tem pra mim,

Te Amo Minha Mãe!!!

Autor: Fabiana Thais Oliveira

A Arte de ser Mãe

MÃE
Você é a mais doce e pura criatura!
A dedicada esposa, mulher e protetora!
Você... Que me permitiu viver e sonhar
Que me amparou e me ensinou a caminhar!
MÃE
É seu, o mérito do sucesso que se diz meu!
Pois, você soube transmitir com seu amor,
Sem buscar descanso, com alegria e louvor,
A garra de luta e a grande vontade de vencer!
MÃE
Você plantou em mim a harmonia e a paz.
Soube ensinar-me a ser alguém antes de ter.
Você mostrou sempre como amar e a perdoar!
MÃE
Você... Ensinou-me a respeitar e ser respeitada!
Você... Ensinou-me a ter honra e ser honrada!
Você... Ensinou-me a sublime arte de ser Mãe!

ATIVIDADE FÍSICA

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:

• ·       Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso
• ·       Reduz o risco de infarto.
• ·       Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
• ·       Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.
• ·       Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
• ·       Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
• ·       Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
• ·       Reduz o risco de câncer de cólon.
• ·       Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
• ·       Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
• ·       Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
• ·       Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
• ·       Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

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A falta de atividade física pode prejudicar sua saúde? Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.

Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso. Vale lembrar que uma alimentação equilibrada e saudável, evitando o consumo de sal, gorduras e frituras, aliada à prática de exercícios físicos trazem o equilíbrio perfeito para uma vida saudável.